pierwszy raz

[...] 10x 15min trucht wieczorem 5x podciągnięć podchwyt/nachwyt 10x pompka 15x przysiad 11kg A teraz kącik zrób to sam%-) Worek bułgarski koszt: ok 30zł czas pracy: 10min waga: wyszło ok 11.4kg, Może nie prezentuje się zbyt okazale, ale to mój pierwszy raz;-) W sportach walki idealny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4033887a23c7455fa9aac3d7073afedc.jpg

[...] 20 One hand swing – prawa 16kg 100 skakanka czas o ile pamiętam 10:15 Troche czasu straciłem na skakance, której nie mam jeszcze zbyt dobrze opanowanej%-) Co do swingów, to pierwszy raz robiłem je jeną ręką. Szwankowała jedna rzecz, praca barkiem. Nie dociągałem go, przez co traciłem troche na impecie. Wieczorem K1 Trening bardziej techniczny, [...]

Witam 5.06 Crossfit Back Squat 3-3-3-Max-3-3-3 45x3 55x3 75x3 95x11 75x3 55x3 55x3 Metcon (Time) 5 Rounds 20 Wallball (10kg/8kg) 20 Box Jumps 70cm czas 15:40 Oj ciężko było. Pierwszy raz robiłem wallball i mocno się zdziwiłem. Zacząłem od 10 kilogramowej piłki, ale w 2 rundzie zamieniłem na 8kg. W każdej rundzie zdarzało się kilka niezaliczonych [...]

[...] zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar 240kg 2 seria nie moglem sie juz podniesc i aby chronic kregoslup siadalem i zszedlem tak nisko, ze noga oparla mi sie o brzuch, ktory ja wypchnol na prawo. Mam teraz maly uraz przy przysiadach dlatego takie male ciezary. Bedzie dobrze pierwszy raz przezylem wiec tylko progresja z ciezarem i do przodu.

Pierwszy raz na szczycie tygodnia

Mnie wyprzedza bo po 1 pierwszy raz startuje a po 2 nie typowałem wszystkich meczy

witam Was również weżnę udział pierwszy raz

aha bo ja pierwszy raz w tym biorę udział wiec nie wiedziałem sorki i dzięki

[...] na poręczach. taki trening stosujemy co 2 raz ze wzgledu na mozliwosc przemeczenia. dodam ze suplementacja jest odpowiednia. co sadzicie o tej metodzie ?>, powiem ze pierwszy raz chce cwiczyc ramiona z tak dzuza intensywnoscia . co do trenbingow z 6 powt w moim przyp dawalo to rezultat jedynie w przroscie sily nie4 bardzo masy. dodam ze [...]

Co do masła to okej. Masło extra tak? Jeśli chodzi o śledzie, to nie były puszkowe. To były własnej roboty (tzn. mama robiła :P ). Ja nie jestem w stanie wcisnąć więcej niż jedno jajko. Ewentualnie w jajecznicy dwa, kromka chleba i nic więcej, jestem już najedzona... Tak właśnie się zastanawiałam, czy te jogurty z tłuszczem nie lepsze. Gęstsze i [...]

[...] urodzinach A takze wszystkim dobrze mi i mojej rodzinie zyczacym serdecznie dziekuje Cieszy mnie ze ktos sie wpisal z moich znajomych. Dziekuje tez osobom ktorych niki widze pierwszy raz na oczy A moim wrogom tym ktorzy czytaja i krew ich zalewa ze tyle pozdrowien mam to wiecie co zycze chwd. Jako ze nie pije alkocholu to spedzilem te urodziny [...]

smpa powiedz mi czy Ty czasem sobie wrzucasz jakieś cheat meale? czy cały czas na ścisłej diecie? ja dzisiaj wyskoczyłem na grilla i zamiast rybki wrzuciłem krowę bez ważenia, pierwszy raz tak zrobiłem odkąd mam dietę, myślisz że takie coś może negatywnie wpłynąć na masę? pozdr

czyli brać 10g dziennie? tam jest 70 porcji, niby można brać 1-2 dziennie, ale potrzeba mi aż tyle na pierwszy raz? W ogóle mam rozumieć, że tego nie można brać stale, tylko robić przerwy?

byłem we wtorek pobiegać i jak na pierwszy raz całkiem okej. Dałem radę 20 min. takim spokojnym tempem, ale czy więcej bym przebiegł to nie wiem :) lipną mam tą kondycję. Teraz będę robił w tygodniu 2x bieg po 20min i sobota basen z 30min jak waga/obwody staną w miejscu to zwiększe bieganie/basen, a nie będę ciął kcal. powiedz mi smpa jak z [...]

[...] 55/65/65/65kg wiosłowanie do brzucha na ziemi poziom 8/9/10/11 wiosłowanie hantlą jednorącz "w lb" 60/65/70/70 Jeszcze nigdy nie byłem tak wyj..y po plecach,pierwszy raz w zyciu naprawdę poczułem plecy,do tego stopnia że na barki nie miałem prawie sił aby podnieść rąk do góry. Pompa i siła jest niesamowita!!! N ormalnie to był [...]

Chcialbym umie na rolkach jedzic ale ostatnie moje proby to tragedia byla a ja pierwszy raz miałem na nogach kilka lat temu i spodobalo mi się, polecam podejśc jeszcze raz ;)

Miałem prawie miesiąc przerwy od przedtreningówek.Dzisiaj wziąłem pierwszy raz 3\4 miarki czyli 1.75 porcji i powiem ,że było trochę za dużo jak dla mnie.Na pewno mocniej odczułem niż Shocka czy White Flood . Pobudzenie , koncentracja i pompa. Ciarki skakały po plecach jeszcze 2 godziny po treningu a bicepsy ledwie skończyłem.Potliwość też większa [...]

Najlepiej byłoby gdyby na przykład zawalczył z Ngannou i to jego wynieśli nieprzytomnego z klatki bo pierwszy raz dostał gonga rękawicą MMA od kogoś z ciosem%-)

[...] flakony co tam ma , Pisal ze dobry towar i mysle ze na tym skonczymy gdybanie o rotexie bo temat przeciesz nie o tym,:) Odnosnie Tego propa sam jestem zaskoczony bo juz nie pierwszy raz mam doczynienia z ta firms i zawsze bylem bardzo zadowolony i znajomi tez , wiec dla mnie to tez zaskoczenie ale mysle ze nie raz takie cos wyjdzie bo chyba [...]

Mnie sie podobaja chociaz dawno tu nie bylem wiec widze pierwszy raz ale ciekawa propozycja sadze